Turbūt pamatę žodį „afirmacija“, įsivaizduojame save priešais veidrodį nenatūraliai murmančius pozityvias frazes. Afirmacija – tai bet kokia teigiama frazė, kurią sau pakartojame. Užtenka ištarti: „Aš laimingas“ ar „Aš protingas“. Žmogaus sąmoningas protas nuolat puikiai racionaliai išnarsto sau tariamus žodžius, o štai pasąmonė to negali. Vidinį dialogą ji priima kaip tiesą, todėl naudinga užsiimti šiais pratimais nuolatos. VIDINIS KRITIKAS TĖRA VIENA TAVO DALIS, KURI VYKSTANT POKALBIUI TAVO VIDUJE UŽGROBĖ MIKROFONĄ. Įvairūs „Zoom“ fonai daro įtaką tam, kaip patikimai ir kompetentingai atrodome vaizdo skambučių metu. Mūsų psichologinė gerovė priklauso ne tik nuo to, Į KĄ kasdienybėje kreipiame dėmesį, bet ir KAIP tai darome. Vienas iš raktų, atrakinančių vidinę ramybę, – lavinti dėmesio rūšį,… Atviras dėmesys (angl. open focus) biologiškai prieinamas visiems. Tačiau esame taip pratę fokusuotis siaurai, kad, pradėję praktikuotis, iš pradžių galime jaustis lyg šviežiai iškepti naujokai. Kiek pinigų mums reikia, kad pasitikėtume savimi? Maistas patiekiamas tam tikrų spalvų induose gali paskatinti išrankius valgytojus maitintis įvairiau. Siekdami laimės turime išmokti derinti greitus malonumus ir ilgalaikius tikslus. Mums labiau patinka paveikslai, jei juose įžvelgiame dalį savęs. Nauja metaanalizė rodo, kad trumpos pertraukėlės tarp darbų gerina efektyvumą. Smegenų skenavimas parodė, kad vieniši žmonės išgalvotus personažus suvokia panašiai kaip tikrus draugus.
-
Laimės dienoraštis
Knygos €18.99 su PVM -
John. M. Gottman | 7 darnios santuokos taisyklės
Knygos €9.99 su PVM -
Akcija!
Claude Steiner. Šiltų Švelnukų pasaka (kietais viršeliais)
Knygos €3.90 su PVM -
David Burns | Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija
Knygos €11.99 su PVM -
„Psichologija Tau” metinė prenumerata
Prenumerata €24.99 su PVM
